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脾气主升,是向上的。倘若脾气虚了,不但人外表看起来没精神,更没心情做事,说话有气无力,少气懒言。“中气”就是脾胃之气,因脾胃居身体中央而得此名。中气充足,即脾胃功能健旺;中气不足,则脾胃功能虚弱,运化失常。饮食不节制和过于劳累或安逸都是造成脾气虚的主要原因。

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在生活中,我们会看到有些人天天闷闷不乐,说起话来有气无力,对什么事都提不起兴趣,懒洋洋的不爱动。这种人,其实并不是懒,而是因为他脾气虚所导致的如此表现。脾气主升,是向上的。倘若脾气虚了,不但人外表看起来没精神,更没心情做事,说话有气无力,少气懒言。

“中气”就是脾胃之气,因脾胃居身体中央而得此名。脾、胃具备对食物进行消化转输、升清降浊等生理功能。脾胃之气就是食物经消化后,通过心肺作用再转化为气血送往全身。中气充足,即脾胃功能健旺;中气不足,则脾胃功能虚弱,运化失常。

脾气虚是什么原因造成的呢?饮食不节制和过于劳累或安逸都是造成脾气虚的主要原因。古人说“劳倦伤脾”,推动心血循环的原动力就是气,如果过度劳累,气的消耗就会超过人体的恢复能力。

既然劳累伤气,那么躺着一动不动行不行?也不行。其实我们自己也知道,睡得多了、躺得久了,反倒更没有力气了。气是运动的,人躺得时间长了,气的运行就减慢了,脾胃功能运化就会减弱,会导致肌肉萎缩、皮肤松弛。中医说的“久卧伤气,久坐伤肉”,就是这个道理。因此,对气的调理,要劳逸结合,张弛有度。

对于脾气虚的人应该怎么调理?可以青城太极大调息式呼吸法和逆腹式呼吸,再配合良好的生活习惯来调理。饮食尤其不能忽略,脾的功能是有规律的,该吃饭的时间就要吃饭,明明吃饱了就不要馋嘴继续吃到胃发胀,一刻也不让脾胃歇着,这是不对的。

吃饭八分饱,为什么会有这样的说法?因为要给肚子留一点空间,才能让胃动起来。很多人认为,既然吃饭就要吃饱。其实,当我们的胃感觉到充实的时候,往往都已经吃过多了。

现在很多人饮食没有节制,爱吃麻辣烫、烧烤、火锅等,这些食物多偏辣、口味重,吃多了会影响脾胃的运化。“脾气通于口,脾和口能知五谷味。”脾的运化功能与食欲、口味等密切相关,如果脾的运化功能不正常,人的口味就会有选择性,出现偏差。例如脾虚不健则口淡无味,就会偏嗜辛辣或甜食。这就形成了一种恶性循环。

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